如何改善不断抱怨的情绪?

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我会经常抱怨吗?脑海中会常常出现抱怨的念头吗?我来说说前几日发生的事吧。

 

最近在帮着以前同事做片子,我想着能赚点钱自然是不错的了。


虽说都是些文案整理工作,但也会有熬夜、不在家的情况。睡眠少了,孩子有时候还照顾不了,需要家人帮忙照料。生活和工作揉搓到一起,难以平衡,情绪爆发就在所难免。

 

春节后的第一个周末孩子在家,我特意提前打好招呼,周末得在家带孩子,有工作我可以在家里完成。


一天都相安无事,直到晚间,同事说周一开会需要我,我若不能出席则需要我的电脑。

 

我当下第一反应是不能再麻烦家里人了,我得自己接送孩子。所以我决定白天出门把电脑给同事,然后再回来接孩子,会议就不参加了。

 

我自认为做了一个万全的打算,便把这个决定告诉了老公。没想到当场得到了他的反对,一场“抱怨大赛”就开始了。

 如何改善不断抱怨的情绪? 精选文章 第1张

老公认为就这样决定把电脑借给别人是非常草率不妥当的,我说我不想再麻烦家里的老人。
 
老公嘲讽我说:“你也知道啊!你的工作真是钱少事多。”我怎听得了这种话,自然不能认输,吼出了那句很多全职妈妈会说的话:“我不工作了要给你说,工作赚钱了又要给你说,你到底要我怎么样?”
 
随后我们开始一段时间的沉默,我借故给孩子换衣服,他说饿了去买吃的。我们两个谁也不说话,各自在心里憋着一股气。
 
就在那儿耗着,看谁耗得过谁,好像耗得越久得就能取得最终胜利似的。
 
我一边看着孩子开心地在泳池里游泳,一边在心里生着闷气,好多抱怨念头在脑中闪现,觉得很委屈。孩子看见了我,隔着玻璃冲我笑。
 
我给她比了一个大拇指,突然开始想,这场内耗的胜利可以获得什么呢?思来想去,不过只有被浪费了要不回来的时间和有待解决还未解决的问题,这根本不是战利品,而是两败俱伤。
 
我意识到,无论是我个人,还是整个家庭,要想问题得到解决,就必须终止这场“情绪内耗”战。
如何改善不断抱怨的情绪? 精选文章 第2张

于是我拿出手机给老公发微信:你觉得这件事怎么处理比较好呢?老公让我和他当面说,趁着孩子还没有下课,这次我们心平气和地聊了一下。
 
老公说:“我是做网络安全的,我知道电脑借给别人会有多大的潜在风险,所以我不希望你把电脑借给别人。”
 
我向老公解释,协助顺利地把制作前会议开完,就是我的工作。而我真得也是不想为了开会去麻烦家中老人了。
 
对于不麻烦家人是我们两人的共识,在此基础上我再次寻求他的意见,毕竟在网络安全上他是专家,他也给出了我一个可行的方案。就这样,我既没有耽误工作,也没有耽误照顾孩子。
 
这是生活中琐碎的一件小事,没想到在心力课程中学到了其中的真谛。

我和老公在停止情绪内耗和埋怨后,说出了真正的需求和担忧,又在达成共识的前提下寻求到了解决方案。
 
人真得不能有情绪吗?真得完全不能有抱怨吗?

我觉得这也是很难做到的。

圣人或许能在情绪崩塌前就觉知到,然后不让情绪崩溃,说出抱怨的话。作为普通人的我呢,往往是等话说出来了,才意识到自己被坏情绪所左右了。不过我觉得这也没有关系啊,一旦觉知到了,马上就去改善就好啦。
 
现在再回想起这件小事,明白了一个小道理:与其抱怨,不如坦诚。

坦诚相待的人最自由,因为没有情绪内耗和情绪负担啊。只有情绪自由,才能获得人生的自由。
如何改善不断抱怨的情绪? 精选文章 第3张

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