孕妈喝椰子汁有哪些好处?

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每年的五六七月份是夏天最热的时候,我们普通人都很难抵御这样的热度,更何况是孕妈妈,因为她们还要承受肚子里宝宝带来的温度,所以孕妈要比我们更怕热,这时候她们通常都喜欢喝些冰镇的饮品或者西瓜、绿豆粥、椰子汁等解暑食物

孕妈喝椰子汁有哪些好处? 精选文章 第1张


记得我有个海南的朋友,她说老家盛产椰子,整个孕期她都很爱喝椰汁水,有时候就自己榨汁喝,宝宝出生很白,连身上都不见长妊娠斑点。

那么,孕妇可以喝新鲜椰子水吗,对孕妇有什么好处?

我在怀孕的时候就喜欢喝新鲜椰子水,咨询过医生也说可以喝的,而且椰子汁的营养价值高,可以解暑、利尿,还有助于美容养颜。

来看一下孕妈喝新鲜椰子汁有哪些好处

富含钙镁钾等矿物质,孕妈排汗多的时候可以补充电解质,还可以帮助缓解孕妈疲劳。


含有各种维生素、植物蛋白,为孕妈提供能量又不怕发胖,还可以促进胎儿发育。


水分多,可以补充羊水还有清澈羊水作用,让宝宝健康发育。


含果糖、葡萄糖,而蔗糖糖量低,血糖高的孕妈也可以适当喝喝。

孕妈喝椰子汁有哪些好处? 精选文章 第2张


这时候可能会有孕妈问,这新鲜的椰子水可以加热后喝吗?


答案是:不能


椰子水其实是储存在椰树果实中的汁液,是一种天然植物水,它具有清甜、消暑、生津止渴的作用。如果加热后喝,可能会破坏营养物质,更主要是破坏了口感。


其实,整个椰子都是宝,孕妈们喝完椰子水后,还可以用椰子肉制作成各种美食。

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椰子鸡汤


材料:椰青一个、鸡一只、生姜、枸杞少许


制作:把材料清洗干净后,鸡肉先过一下开水,撇去浮油,然后放到锅里,加入清水、椰子肉、生姜等,大火煲开,转小火煲1个小时左右即可。


这样煲出来的鸡汤很香,孕妈在孕中期多喝点,可以补血养神、促进宝宝发育。

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椰子鲫鱼汤


材料:椰青一个、鲫鱼一条、生姜、葱少许


制作:鲫鱼洗干净放锅里煎到金黄,锅里放清水烧开,然后放入椰子肉再煮一会,最后放入煎好的鲫鱼、生姜再煲半小时,直到鲫鱼肉糜烂,最后加点盐、葱花。


这样制作的鱼汤味道非常浓郁且营养丰富,孕妈多喝点可以补充营养也不怕发胖。

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生榨椰汁


材料:纯奶250毫升、椰子一个


制作:把椰子肉切成块,倒入榨汁机,加入纯奶后一起榨汁就可以。


这样榨汁可以保持原汁原味,而且不用加糖就有浓郁的奶香味,非常适合孕妈饮用。

孕妈喝椰子汁有哪些好处? 精选文章 第6张


最后:天气炎热,孕妈除了喝椰子水,还要多喝开水,也可以喝点西瓜汁、冬瓜茶、绿豆沙等,这些都是非常好的消暑饮品。

我是阿布提说育儿,多平台育儿、亲子作者,很高兴能用自己的一点小知识帮助到大家,喜欢我的可以关注、留言、点赞,谢谢!

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