(吃红枣的好处与功效)吃红枣有哪些好处?哪些人不适合吃?

admin 49 0

小葱一直以来都有气血不足的毛病,但是也不算太严重,看了中医后,医生也说没有必要过分的调理,平常多吃些滋补类的药物就好了。

思前想后,小葱在朋友的介绍下开始吃红枣。红枣这种东西又不如其他的中药,不但不苦,还有些甘甜,是还算不错的食物,于是开始每天吃红枣。

于是小葱就这样开始了每天一把红枣的习惯,但是吃了大概半个月,她感觉到不对了,不但开始咽痛上火,而且眼屎也变多了。

本来小葱以为是天气干燥导致的,于是开始大量喝水,确实上火的状况缓解了些,可是没过多久又开始上火了 。

后来国庆节回了趟家,一个多星期没有吃红枣,上火的症状也改善了。

小葱不明白,为何她吃红枣会上火呢?

(吃红枣的好处与功效)吃红枣有哪些好处?哪些人不适合吃? 精选文章 第1张

一、为何一吃红枣就上火?

为何一吃红枣就上火,这就要说到红枣的属性上来了。

红枣属于温性食物,在中医里属于益气补血、健脾和胃的一味药,本身就容易导致上火,而这个时候如果这个时候患者又是阳性体质,这种人身体属于温热,再用红枣保健,则会出现火上加火现象,自然就会不受补。

还有一种是身体虚热的人,这一部分人,身体不是真的热,但有很多身体外象特征会表现出来,这时候自然受不了温补。但是对于真正阴虚的人,就很受用了,比如女性和中老年人,他们更适合用大枣作为日常提气血用。

(吃红枣的好处与功效)吃红枣有哪些好处?哪些人不适合吃? 精选文章 第2张


二、每天吃红枣的人,身体会发生哪些变化?

红枣是我们常见的一种药食两用的中药,日常生活中很多人用它来泡茶,或者每天习惯吃几粒红枣。那么,对于那些天天吃红枣的人,身体会发生哪些变化呢?

大枣富含丰富维生素C、多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等有益物质,在抗氧化、补气血方面有不错疗效。

如大枣中的维生素C含量属于百果之王,对于细胞代谢有一定效果,是很多女性养颜的零食。

此外大枣中的多种氨基酸属于人体每天必须,不管是泡水还是生吃,都能刺激非特异性免疫系统,对免疫系统的提升有一定的好处。

除此之外,大枣中含有丰富钙元素和铁元素,这对于钙、铁元素流失很快的中老年人,也可以时常吃些。

(吃红枣的好处与功效)吃红枣有哪些好处?哪些人不适合吃? 精选文章 第3张


三、红枣虽好,但这些人少吃

说了红枣对身体的好处,当然有些人不仅仅是吃红枣会上火,还有一些其他体质的人不宜吃红枣。

1. 经期易水肿的女性

有些女性在经期容易出现水肿现象,这说明身体湿热,吃大枣只会导致湿热堆积在体内无法排出,从而加重水肿情况,引起更严重的经期反应。

2. 糖尿病

众所周知红枣是甜味的,糖尿病患者对于糖原是拒绝的。而红枣是含糖量很高的食物,特别是干枣中含糖量达到67.8%,过多摄入糖原,只会加重糖尿病患者病情,因此红枣及红枣做的零食都不要吃。

3. 脾胃虚

红枣中的膳食纤维较粗,脾胃不好的人消化动力不足,因此吃红枣会加重肠胃负担,甚至会有便秘的风险,不值得冒险。

4. 外感风热

外感风热的人,常常伴随着腹胀气滞困扰,而红枣的粗纤维容易造成腹胀问题,从而加重身体不适,尤其是新鲜生枣更不能。

(吃红枣的好处与功效)吃红枣有哪些好处?哪些人不适合吃? 精选文章 第4张


四、同为“枣”,鲜枣、干红枣、蜜枣,哪种更健康?

以上说了红枣对于人体的好处和坏处,那么你真的会吃红枣吗?B毕竟枣子的形态太多,鲜枣、干枣、蜜枣……

鲜枣,它的维生素C含量是所有枣的最高,每100克的鲜枣会有200-500mg的维生素C,每天吃一把鲜枣就能达到每日所需含量,可见它对于想要养颜的人来说,无疑是补充维生素C最好的食物。

干枣,干枣是药店里最常见的补气血药材,干枣由于晒干后的水分变低,糖分含量也变高,因此糖尿病患者慎食。但干枣具有益气安神的作用,所以中医经常会建议红枣泡水、煮粥、炖汤。

蜜枣,属于鲜枣的衍生物,用大量糖分包裹住,因此低血糖的人可以用来及时维稳。需要注意的是,这种枣子用了大量人为处理,糖分超标,还是少吃或不吃。

枣子作为日常保健最常见的食物,无疑是最简单、最平价的益气补血好东西。除了经期易水肿、易上火体质、外感风热、糖尿病患者、脾胃虚等人,一般人吃都问题不大。不过每天每人一把枣子是最佳的,多食也会增加身体负担。

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~