喝茯茶打太极有什么作用?保健养生运动哪种最好?

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什么是最好的保健养生运动?

运动方式是多种多样的,主要分为无氧运动和有氧运动。

无氧运动以肌肉运动为主,能够消耗血液和体内大量或多余的糖和脂肪,在身体进行无氧运动时,70%以上的血液是在肌肉及与运动相关的器官中循环,而对肝脏、肾脏、胰脏、脾脏、肠胃等器官的血液分配和循环量较少,所以对本身处于“亚健康”状态的器官或组织来说,会出现一些慢性组织缺氧,加重了这些器官或组织的“亚健康”状态。因此,无氧运动不适宜配合养生保健。

喝茯茶打太极有什么作用?保健养生运动哪种最好? 精选文章 第1张


有氧运动能够消耗能量和脂肪,排出体内垃圾,一般认为在最大运动负荷量的50%以下的运动,就是有氧运动,它虽然不会造成肝脏、肾脏、胰脏、脾脏、肠胃等器官出现慢性组织缺氧,但在运动时,人体的血液进行了重新分配,参与能量和脂肪消耗的肝脏器官和其他组织细胞,不一定都会得到“特殊待遇”,大部分还是“平均”主义分配。

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作为一种非常特殊的有氧运动形式,太极拳运动采纳了中医经络学与道家导引吐纳术,它是通过意念引导,使肌肉放松,在放松中运动,在运动中放松,改善人体肌肉、心脑血管、神经和各个器官组织的微循环,同时,因配合了腹式呼吸法,对人体内脏系统进行按摩,刺激其新陈代谢和体液循环。太极拳运动,大大增强了人体吸氧量、血氧量,血液的循环量。因肌肉的剧烈运动少,所以在“血液重新分配”时,内脏器官能获得较多的“特殊待遇”,对其功能改善起到了良好的作用。肌肉和器官同时积极参与运动,也可以消耗多余的能量和身体组织脂肪,加强新陈代谢,从而达到真正的养生和治疗的目的。

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喝茯茶时配合太极运动,更有利于人体的微循环,有道理吗?答案是肯定的!

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医学上认为,在安静的状态下,人体的毛细血管,只有20%左右是开放的,其他的毛细血管则处于一种非常慢的循环状态或者关闭的状态,真毛细血管只容纳了人体血液的10%到5%左右,而其它的毛细血管容纳了大量的血液,如果不参与循环,则基本上处于一种缓慢的流动状态,由此可见,在安静状态下,微循环有很大的潜在的血的容量非常低效的参加了人体的内循环。

在安静的状态下喝茶,品着美滋美味的茶汤,岂不知在非运动状态下,大部分的毛细血管并没有打开,没有参与到人体的循环,通过饮茶所摄入的很多营养物质,并没有能够被及时的运送到我们的各个器官以及细胞组织,甚至于被吸收。因此,茶叶的保健养生成分和功能,并没有在人体中发挥其应有的价值。

由此可见,喝茶,如果不配合运动,保健效果欠佳,所以我建议大家打太极拳的时候或者运动之前,多喝一点儿茶。喝茶有利于健康,对爱运动的人来说,效果更佳。

喝茶,是爱茶人天天做的事,茶已经成为了人体的润滑剂、补充剂,成为了维持人体健康的一种工具了。但是茶的功能成分却不一定被人身体的各个器官有效地利用。

我建议大家打太极拳的时候喝点茯茶,为什么呢?西安有一位薛扶民教授,作为一名旅美学者,薛教授与美国佐治亚州立大学的一个研究成果表明,在打太极拳的时候,并不会感到非常的辛苦和疲劳,反而是一个完全放松的状态,这时人吸进去的氧气量比平静状态增加了三到五倍,参与大血液循环的量也就相应增加了三到五倍,血液的总循环量达到了70%,甚至达到100%。说明人体的微循环系统被大量调动了,如此一来,自然也就改善了微循环。

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薛扶民教授在美国GSU大学合作研究医学太极

而且人体在运动时吸入的大量氧气会参与到人体的微循环,打开了真毛细血管,所以在这个时候大量地喝茶,尤其是饮用内含物质比较丰富的茯茶,更有利于身体健康,也就是说让更多的物质参与到人体血液的总循环。此时是饮茶的最佳时机。

由此可见,最理想的养生保健运动是打太极,如果运动时配合饮用茯茶,则有锦上添花之效。

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