(怎样瘦脸)瘦脸小妙招2天见效

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面部减龄最后一篇,给大家分享一个瘦脸妙招,巨好用!

不过,如果是天生骨骼大导致的大脸,除了通过练习调整骨缝进行微调,基本没啥招,接受就好咯

如果是全身胖导致面部脂肪堆积,应该先进行全身减脂。

通过松解,可以让咬肌变小,通过有氧练习,让面部紧致

1、松解肥大的咬肌

抬头斜上方15度,双手微微握拳,用指关节按揉咬肌最发达的地方,用点力,感到酸胀为止……按1分钟

用手指节顺着下颌骨缝往上刮,如果是熬夜睡得晚的人,会有很多颗粒结节,一般淋巴排毒的区域都有,多做几次就会缓解。向上推30次

用虎口推下颌角,(不能推耳朵下三指的位置)吸气准备,呼气向上推……总共做5次

2、面部有氧练习,练出紧致小脸

呼气,把嘴尽量张大,做出喊“啊”的动作,微抬下巴大概15度,吸气,放松嘴唇,用力将双腮缩回保持。呼气再次将嘴张大,呼气放松嘴唇缩回……做30次

紧闭双唇,呼气,将口腔内鼓出空气,将空气鼓向右腮,鼓向左腮,鼓向上唇,鼓向下唇。再鼓向右腮……做30次

下次分享肩颈练习。想要变得更美,肩颈一定要挺拔,弯腰驼背的,算不得美,对吧

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