(花生米能减肥吗)哪些食物在减肥期间不能吃?

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导语:对于很多女生来说,肥胖是一件特别痛苦的事情,一想到自己大腿又粗,脸蛋儿又大,肚子上的赘肉又多,就特别难以忍受。

俗话说爱美之心人皆有之,每个女生都希望自己身材苗条,外貌出众。其实,减轻体重并不困难,困难的是如何使自己腰上的赘肉减少,而且不再增加。

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减肥不能吃花生?

在减肥期间是不建议吃花生的,花生米的热量很高,100克花生中有574千焦的热量,产能物质很多,每100克花生中的脂肪含量高达44克,蛋白质含量高达24.8克,还有16.2克的碳水化合物,含有很多的不饱和脂肪酸,可以促进脂肪的燃烧。

但是花生的热量实在太高,即使促进燃烧脂肪,也没有减肥的作用,所以在减肥期间,尽量不要吃花生米。

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医生建议:若不想腰上长赘肉,这5种食物需少吃

1、奶茶

喝奶茶已经成为了一种时尚,在街上几乎每个人都会手捧奶茶杯,嘴里含着吸管。

奶茶虽好喝,但是奶茶的卡路里比较高,一杯奶茶的热量达到了500大卡,同时糖分含量和脂肪含量都是比较高的,如果喝太多很容易长胖。

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2、蜜饯

蜜饯也称果脯,是以桃、杏、李、枣或冬瓜、生姜等果蔬为原料,用糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品。

其蜜饯中的甜味剂在进入人体之后容易在体内形成一种酸性环境,从而会使人体白细胞的吞噬功能大大降低,而且容易导致咽喉部受到感染,诱发慢性炎症,甚至会使咽喉和声带发育异常。

除此之外,蜜饯里边加入了大量的食品添加剂,因此热量很高,不利于人们减肥瘦身。

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3、方便面

在日常生活中,由于方便面的制作方法简单,所以非常受大家喜欢。

但是方便面是经过油炸后制作而成的,其中的油脂含量很高,常吃不仅会影响身体的新陈代谢,也会让身材越来越胖。

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4、薯条

薯条是种以马铃薯为原料,切成条状后油炸而成的食品,经常吃这类食品的话,容易导致脂肪在体内代谢异常,部分人群会出现肥胖、肝区闷胀、头晕眼花、四肢酸软等症状。

不过偶尔吃一次薯条对身体健康的影响并不大,但是如果是处于正在减肥的状态当中,就要避免经常吃薯条,而是选择一些绿色蔬菜以及水果等。

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5、板栗

板栗是日常生活中常见的干果,很多小商贩都会在街头摆摊卖糖炒栗子,随着卖糖炒栗子的人不断增多,板栗也越来越受欢迎。

这种食物虽美味,但是所含的热量也是相当高的,其中含有大量的淀粉以及糖分。如果说吃上几个板栗,可能需要跑上半个小时的步才能够把这些热量给消耗掉。

因此想要拥有苗条的身材,平时就尽量不要在吃板栗了。

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