(怎么让下面变紧)让你下面恢复紧致的2个办法

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随着现代女性对产后性生活的质量越来越重视,产后阴道松弛成为了令很多女性非常苦恼的一个生理问题。相关数据显示,超过一半以上女性因为害怕顺产造成阴道松弛,影响之后的性生活质量,从而选择剖腹产生孩子。

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一、那里“松”了,顺产是元凶?与剖腹产是否有关?

很多生过孩子的女性朋友可能都有遭受过阴道松弛的困扰,阴道皮肤是由胶原蛋白和纤维材料组成的,当女性分娩婴儿时,阴道会进行扩张,分娩后又会进行收缩,并恢复到原来的大小和形状。但是阴道皮肤的弹性是有一定限度的。分娩期间,阴道最大要扩张到10厘米左右,阴道内的真皮组织撕裂并过度伸展,导致阴道会失去弹性,并且很难恢复到原来的大小和形状。估计有 20% 的女性在分娩后 3 个月内会出现阴道松弛和骨盆底色调不佳的情况。并且在 12% 的女性中,这些症状会持续长达 6 个月左右。但是,这并不代表顺产就是导致阴道松弛的罪魁祸首,就算女性选择了剖腹产,怀孕期间体内的孕激素的升高也会使产道进行扩张,在临盆之际,盆腔的肌肉也会充分延伸,使得阴道皮肤变得松弛。所以,产后阴道松弛的根本原因在于是盆底肌恢复不良。跟分娩方式其实无直接关系,都是无法避免的。

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二、那里松了怎么办?教你两个方法恢复紧致

1、盆底肌康复

如果想更有效、更快地恢复阴道皮肤的弹性,建议女性在产后42天最好要进行盆底表面肌电glazer评估,然后根据盆底肌肉的功能状态来选择合适的盆底康复治疗,以恢复盆底功能,从而改善私处松弛的情况。它主要包括了盆底神经肌肉电刺激、模板式Kegel训练和多媒体生物反馈训练等方法,这些方法可以有效恢复松弛的私处,改善产后性生活的满意度。

2、凯格尔训练

凯格尔训练也叫pc肌紧致大法,它是一种非常简单且有效的锻炼方法。首先需要找到盆底肌的位置,将干净的手指放在阴道内并收紧手指周围的阴道肌肉,就能感受到盆底肌的存在,并且尝试控制在中途停止排尿;然后收缩3~5秒,放松3~6秒,再收缩,每天坚持重复练习,每次大约练习15~20分钟,坚持锻炼一段时间后,你会发现盆底肌松弛的情况会得到明显的改善。

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总之,如果女性在产后发现有阴道松弛的情况,首先要心态放松,可以找专业的人士或者医院进行问诊评估,再进行治疗,千万不要盲目相信那些没有科学依据的美容机构,否则白花钱不说,还有可能会因为操作不当而引发严重的妇科疾病。

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